воскресенье, 23 января 2011 г.

Психология. Просто о сложном. Выпуск No 315. Как же на самом деле можно интерпретировать поведение Вашей второй половинки?

Как же на самом деле можно интерпретировать поведение Вашей второй половинки?

Хорошие отношения между людьми – это великий труд, причем с обеих сторон. Отношения всегда требуют к себе внимания, их необходимо постоянно подпитывать положительными эмоциями и развивать.

Самое важное в отношениях – это умение понимать партнера с полуслова и доверять ему. К сожалению, не всегда мы правильно понимаем близких и дорогих нашему сердцу людей. В результате непонимания наши отношении теряют гармонию, а могут и вовсе завершиться.

Чаще всего мы склонны неверно интерпретировать следующие моменты в отношениях:

Нежелание слишком часто заниматься любовью

Вы скорее всего начинаете думать, что страсть угасла в Вашем партнере.

На самом же деле это означает, что Вас рассматривают не только как отличного сексуального партнера, но еще и как друга, отличного собеседника, с которым просто приятно проводить все свободное время. Когда отношения становятся более спокойными и ровными, это означает, что они уже достаточно крепкие и уверенные.

Ваша вторая половинка перестал (перестала) наводить полный марафет перед очередной встречей

Вы, скорее всего, склонны думать, что к Вам потерли интерес, что Вас уже не стремятся даже приятно удивить.

На самом же деле Ваша вторая половинка желает, чтобы Вы узнали ее такой, какая она есть в повседневной жизни. Если партнер позволяет Вам видеть себя не при параде, то это может даже где-то означать, что он Вас рассматривает как близкого себе человека, которому можно доверить все. Кроме того, отсутствие полного марафета также может говорить о том, что данному человеку куда важнее просто быть с Вами рядом, чувствовать себя комфортно в Вашей компании, в таком случае макияж либо ультра модная одежда становятся менее важными и менее значимыми.

Ваша вторая половинка постоянно преследует Вас

Желание Вашей второй половинки всегда быть рядом с Вами, всегда держать Вас в поле зрения может означать, что этот человек либо Вас ревнует, либо чувствует себя неуверенно, когда он один. Если речь идет о ревности, следует поднимать тему доверия, если же он просто несколько не уверен в себе, то его следует поддержать его, рассказать, какой он умный и как Вы его цените.

Ваша вторая половинка перестала постоянно признаваться Вам в любви

Вы чаще всего начинаете задумываться о том, что возможно Вас разлюбили либо утратили к Вам интерес. В действительности подобное поведение может означать то, что любовь к Вам настолько очевидна и чувствуется в самом отношении к Вам, что еще и говорить об этом было бы излишне.


© Елена Бык (efamily.ru).

воскресенье, 9 января 2011 г.

Психология. Просто о сложном. Выпуск No 314. Стремление к совершенству

Стремление к совершенству

Телевидение, реклама, глянцевые издания и сама жизнь постоянно навязывают нам стереотипы. Стандарты красоты таковы, что достигать идеальных форм, приобретать ухоженно-лощеный вид и выглядеть стильно приходится подчас ценой неимоверных усилий. И какая же это трагедия, когда результат титанических усилий все равно не соответствует эталону! Здесь-то и возникают такие проблемы, как дисморфофобия – убежденность в собственном физическом несовершенстве.

Недостаточно красивая фигура, большой нос, толстые бедра и множество других мнимых недостатков нам услужливо предоставляет для выбора фантазия. Здесь-то и начинается настоящий кошмар: бездумные диеты, операции пластической хирургии… Однако прежде чем идти на такие кардинальные меры, стоит задуматься: все ли обычные способы стать привлекательными уже испробованы?

Приводим себя в порядок

Давно известна истина: красота – это, прежде всего, индивидуальность и прелесть неповторимости. Поэтому сначала стоит подчеркнуть собственные достоинства. В этом помогут занятия спортом, уход за собственным телом, грамотно нанесенный макияж и со вкусом подобранная одежда. Но во всем должна быть мера! Так, отправляясь в тренажерный зал, не стоит сразу нагружать свои мышцы, иначе травм, растяжений и ушибов не избежать. Конечно, в подобных случаях быстро избавить от неприятных ощущений смогут болеутоляющие препараты для наружного применения, но все же лучше постепенно увеличивать нагрузку – тогда не только результат усилий, но и сам процесс будет доставлять удовольствие.

Кстати, очень часто после посещения спортзала мы, разгоряченные, выскакиваем на улицу, забывая о том, что телу необходимо дать возможность «остыть». В результате, простуды становятся нашими постоянными спутниками, а болезненность еще больше усугубляет общее недовольство собой. Понятно, что справиться с основными симптомами простуды и гриппа сейчас не проблема, благо для этого существуют специальные средства, например, терафлю экстра, который снимает жар, озноб и ломоту во всем теле. Победить насморк – тоже не сложно: достаточно воспользоваться назальными препаратами, в состав которых входит ментол и эвкалипт. Тем не менее, разумный подход – лучший спутник в борьбе за красоту (и за здоровье, без которого первая немыслима).

Этот же принцип относится к нанесению косметики и выбору гардероба. Главное – не переборщить! Если же вы не доверяете своему вкусу, то достаточно однажды сходить к визажисту, а также воспользоваться услугами консультанта по подбору одежды, и затем методично следовать их советам. Тогда безупречный вид будет вам обеспечен!

Не забываем о деталях!

Если и после комплексных мер по собственному физическому совершенствованию страх и неуверенность продолжают мучить, необходимо сесть и подумать: может, остались еще какие-то мелочи, без которых чувствовать себя красивой сложно? Тело подтянуто, наряд и макияж великолепны… Ноги!

По свидетельству мужской части населения, при встрече с женщиной представители сильной половины человечества первым делом смотрят на ее ноги. Именно поэтому многие из нас безумно стесняются своих ножек! А что говорить о тех, у кого и правда есть проблемы, пусть и не заметные стороннему взгляду?

Удивительно, но факт: такое заболевание, как грибок стопы, способствует развитию комплексов и внушает нелюбовь к своему телу. Проблема усугубляется и тем, что с недугом можно бороться годами, поскольку соблюсти нескольконедельную схему лечения удается далеко не всем. Тем не менее, и эта задача нашла свое решение благодаря появлению инновационного противогрибкового препарата ламизил уно, специально разработанного для победы над грибком стопы всего за 1 применение. А вот нежные, как у ребенка, пяточки – это уже повод для гордости, а не для смущения и психологического дискомфорта. Останется лишь позаботиться об идеальной гладкости ног – и дело в шляпе! Благо, сегодняшнее разнообразие депиляционных средств позволяют любой из нас выбрать тот метод удаления нежелательных волосков, который вам наиболее подходит или просто нравится. Например, та же линейка средств Veet предлагает кремы, восковые полоски и воски для эпиляции, которые учитывают особенности разных типов кожи, что пре вращает депиляцию в полноценную процедуру ухода за кожей. Что ж, и ножки в порядке!

И, конечно, уверенности в своей неотразимости прибавит легкий завершающий штрих – тонкий женственный аромат изысканных французских духов.

Справляемся с неуверенностью

И остается всего лишь одна, но, пожалуй, самая серьезная сложность, связанная с неприятием себя и своего внешнего вида. Дело в том, что, даже устранив все мыслимые и мнимые недостатки, облегчения мы можем не почувствовать: дисморфофобия чаще всего имеет психологические корни.

Зачастую сложности возникают вследствие эмоциональных травм, полученных в детстве или в подростковом возрасте. Медики настаивают, что подростковый период – очень сложное время, способное наложить отпечаток на дальнейшую жизнь человека. Когда чуть раньше, чем у остальных девушек, у нас округлились формы или мучила угревая сыпь, всеобщее внимание и неприятие могли сыграть свою негативную роль в развитии расстройства. Небрежно сказанное в наш адрес слово со стороны понравившегося мальчика или замечание родителей на счет внешнего вида также могли стать причинами заболевания и нарушить дальнейшее формирование адекватной самооценки.

Однако начало болезни не обязательно искать в далеком прошлом: спровоцировать психологическую неуверенность мог, например, сильный стресс. Так, многие женщины думают, что они ужасно выглядят, после ухода из семьи мужа или расставания с любимым человеком. При этом чаще всего мужчины оставляют жен и экс-подруг в уверенности, что «ушли к другой» из-за физических дефектов бывших спутниц.

Так или иначе, справиться с ситуацией и вновь обрести любовь к своему телу иногда не так-то просто. Зачастую для этого требуется профессиональная помощь психолога. В тех случаях, когда недовольство собой вызвано стрессом, сопровождается раздражительностью и нервозностью, как правило, назначают природные успокоительные средства. Также для лечения дисморфофобии часто применяются специальные телесно ориентированные психологические методики и когнитивная терапия. И, наконец, действенные результаты может принести обычный самотренинг. Ведь, по сути, от кого, как не от нас самих зависит то, как мы относимся к себе - любимым, не так ли, милые дамы?


© Светлана Богаудинова (efamily.ru).

четверг, 6 января 2011 г.

Психология. Просто о сложном. Выпуск No 311. Низкая продуктивность...

Низкая продуктивность…

Если Вам постоянно не хватает времени, чтобы завершить свою работу, если у Вас уже вошло в привычку работать в выходные дни, значит, Вы наверняка просто непродуктивно работаете.

Предлагаем ознакомиться с основными причинами, по которым наша продуктивность очень часто страдает:

Вы не знаете, за что схватиться

У Вас постоянно столько дел на повестке дня, что Вы не знаете, за что схватиться. В результате, хватаетесь за первое дело, которое Вам приходит на ум. Кроме того, чаще всего это оказывается менее важная и срочная работа, которая могла бы и подождать. Для того чтобы важные дела выполнялись в срок и рабочий день не заканчивался поздно вечером, рекомендуется каждое утро тратить 10-15 минут на то, чтобы спланировать свой день, расписав все задачи, которые должны быть выполнены именно в этот день.

Вы выбираете не самое подходящее время

Вполне возможно, что Вы выбираете не самое подходящее время для выполнения важных задач. Так, к примеру, не стоит решать сложные задачи в понедельник. Считается, что работоспособность по понедельникам весьма низкая. Самым продуктивным днем недели является вторник, следовательно, в этот день Вам будет под силу справиться с большим количеством задач. Старайтесь большую часть работы планировать именно в те дни недели и в то время, когда Ваша работоспособность будет самой высокой.

Вы позволяете Вашим коллегам постоянно Вас отвлекать

Вы позволяете Вашим коллегам постоянно отвлекать Вас как по рабочим вопросам, так и по разным пустякам. Если у Вас слишком плотный график работы в тот или иной день недели, постарайтесь вежливо объяснить коллегам, что Вы с радостью с ними поболтаете либо обсудите какой-то рабочий момент во время обеда, в конце рабочего дня либо после работы. Не стесняйтесь говорить об этом, в противном случае, Вы будете регулярно задерживаться на работе.

Вы не даете себе ни минуты отдыха

Вы работаете как заведенный весь день и не даете себе ни минуты отдыха. Не удивительно, что Ваша работоспособность к концу дня будет практически равна нулю. Обязательно делайте паузы в работе хотя бы на 5-10 минут через каждые 2 часа, чтобы немного перевести дух и расслабиться. Паузы в работе помогают сохранить работоспособность и в то же время сберечь наше здоровье.

У Вас вечный завал на рабочем столе

К сожалению, горы бумаг лишь мешают нам работать. Вместо того чтобы сразу приступить к делу, мы вынуждены тратить время просто на то, чтобы откопать под горой бумаг необходимые документы. Организуйте Ваше рабочее место, чтобы Вы могли быстро находить необходимые Вам бумаги. Кроме того, считается, что чистый рабочий стол также положительно сказывается на нашей работоспособности.

Вы не планируете телефонные переговоры и переписку по электронной почте

Часто нашей продуктивной работе мешают частые телефонные звонки и переписка по электронной почте. На все это уходит в день слишком много времени. Чтобы этого больше не было, старайтесь в течение дня отвечать лишь на самые важные сообщения по электронной почте, а на менее важные исключительно в конце рабочего дня. Также следует поступать и с телефонными звонками, если конечно такая возможность у Вас есть. Отводите время для телефонных переговоров, предварительно оговорив с удобное для собеседника время.


© Елена Бык (efamily.ru).